多学一个知识点
这些吃水果习惯不可取！
《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学：
将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。
熟吃水果多加糖：煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感)，但额外加糖会使糖摄入严重超标。
晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等)，不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。
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杨豪柔
回复 杨泓欣 :银川8月30日电 (记者 于晶)8月30日，第十三届中国创新创业大赛(宁夏赛区)暨第九届“中国银行杯”宁夏创新创业大赛颁奖活动在银川市举行。活动由四大部分构成：大赛成果展示、颁奖典礼、投融资签约仪式，以及自治区级科技“双创”载体的授牌仪式。此次大赛不仅是创新项目的璀璨舞台，更是宁夏推动创新驱动发展战略、加速科技成果转化的重要标志。
陈钰倩
回复 沈君祯 :十月中旬的重庆，秋风送爽，重庆史迪威博物馆里桂花飘香。10月15日，史迪威将军后代、美军观察组成员后代组成的访问团来到重庆史迪威博物馆参观。80多年前，当中国人民在抗日战争中艰难前行时，以史迪威将军为首的大批美国军人，不远万里来到中国，与中国人民一起并肩作战，为中国抗战胜利作出了积极贡献。1944年7月至8月，在史迪威大力推动下，美国向延安派遣军事观察组，探寻与中国共产党合作打击日本侵略者。多姆克与17名同事一起组成“美军中缅印战区驻延安观察组”，从重庆飞赴延安，开启了美国军队与中国共产党领导的军队的交流合作。80多年来，史迪威将军后代、美军观察组成员及其后代多次访华，为推动中美人文交流作出贡献，重庆史迪威博物馆也见证着中美民间友谊的延续。
张俞成
回复 王吉茂 :水果代餐，多多益善？别信 是谣言
